Vous souhaitez gagner plus de muscles. Vous voulez paraître plus viril, et avoir beaucoup plus de sex-appeal. Pas de soucis?! Vous trouverez dans cet article toutes les étapes à prendre en compte pour y arriver. Je vous invite alors ￠ lire cet article sans plus attendre.
Comment prendre rapidement du muscle??
Il n’est pas compliqué d’avoir des muscles rapidement. En réalité, tout d￩pend de votre motivation, de votre corps ￠ assimiler les exercices réalisés, et surtout de vos comportements alimentaires. Je vous propose alors de d￩couvrir comment prendre rapidement du muscle.
Dans un premier temps, vous devez adopter une alimentation bas￩e sur les protéines. Eh oui?! Vous devez vous limiter aux protéines, si vous voulez prendre rapidement du poids. Ensuite, vous devez faire beaucoup d’exercices. Prenez rendez-vous avec un coach qu’ils vous suivent dans vos entraînements en salle de sport. Pour finir, vous devez faire un calendrier, et surtout rester motivé.
Tibo partage son expérience personnelle, mentionnant qu’il pesait environ 60 kg pour 1 mètre 75 lorsqu’il a commencé la musculation. Il avait du mal à prendre du poids malgré une alimentation régulière.
Conseils pour prendre du poids :
- Manger davantage : Si vous pensez manger suffisamment, augmentez encore votre apport calorique.
- Augmenter la fréquence des repas : Ajoutez des collations entre les repas principaux et mangez avant de dormir.
- Choisir des aliments de qualité : Privilégiez les protéines, les bons lipides, les glucides et les fibres. Évitez la malbouffe comme les fast-foods.
- Consommer des compléments alimentaires : Les shakes protéinés peuvent aider à augmenter l’apport calorique.
- Faire de l’exercice : Même si l’objectif est de prendre du poids, il est essentiel de rester actif pour garantir une prise de masse musculaire saine.
- La récupération : Le sommeil est crucial pour la récupération et la prise de masse.
Conclusion : Tibo encourage les téléspectateurs à télécharger son programme d’entraînement spécialisé pour la prise de masse. Il rappelle l’importance de la patience, car la prise de masse est un processus qui prend du temps. Il conclut en invitant les téléspectateurs à s’abonner à sa chaîne et à consulter d’autres vidéos